К сожалению, даже самый лучший отдых имеет свойство заканчиваться.И вот Вы снова выходите на работу, а там — груда старых и новых дел, масса нерешённых задач и вереница «горящих» сроков. Самое же удивительное то, что, не смотря на все старанияполучить максимум удовольствия от отпуска, в первые рабочие дни Вы ощущаете такую сильную усталость, как будто бы и не отдыхали. Так проявляет себя послеотпускной синдром, который при определённых обстоятельствах может привести даже к депрессивному состоянию. Возникает вопрос: как помочь организму адаптироваться и настроиться на рабочий ритм быстрее, проще и без последствий?

Выработайте полезные привычки!

Общей причиной бессонницы, усталости и нарушения концентрации внимания может стать скопление токсинов в организме из-за неправильного питания, образа жизни, плохой экологии и пр. Для того, чтобы от них избавиться и чувствовать себя более бодрым и энергичным, нужно пересмотреть режим питания. Ешьте как можно больше сезонных фруктов и овощей в свежем, слегка тушеном, вареном или паровом виде. Сделайте акцент на таких белковых продуктах, как: горох, чечевица, куриное мясо, яйца, сыр. Также не забывайте про зеленые листовые овощи и ягоды. Они увеличивают производство допамина в организме, а это нейромедиатор, отвечающий за хорошее настроение и мотивацию. Избегайте сахара и кофеина, т. к. потребление сладкого приводит к резкому взлету и падению уровня сахара в крови, что само по себе ухудшает симптомы стресса, а кофеин усиливает чувство тревоги и вызывает проблемы со сном.Забудьте про алкоголь и сигареты.Пейте не менее 2 литров воды ежедневно. Очень хороши травяной и зеленый чаи, фруктовые и овощные соки.

Стресс, прощай!

Баланс уровней магния, калия и кальция в организме имеет важное значение дляснижения стресса и вызванного им напряжения. Поэтому после отпуска целесообразнопроведение антистрессовой терапиина основе комбинации солей доктора Шюсслера^DHU, регулирующих недостаточность данных минералов.

Утро: соль № 5 фосфат калия — для поддержания нервной системы. Повышает устойчивость организма к стрессу, дарит энергию и позитивные мысли.

Обед: соль № 2 фосфат кальция необходима, т. к. повышенный уровень стресса приводит к её быстрому истощению.

Перед сном: соль № 7 фосфат магния помогает расслабиться и уснуть, эффективна при нервном напряжении из-за стресса на работе, устраняет чувство беспокойства.

Принимать по 5 таблеток каждой соли ежедневно в течение 4-6 недель.

С профилактической целью данную комбинацию солей доктора Шюсслера^DHU можно начать принимать за неделю до выхода на работу из отпуска.